好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生。隨風潛入夜，潤物細無聲。唐代大詩人杜甫的一首《春夜喜雨》，讓我們對雨水這個節(jié)氣情有獨鐘，不僅是因為這個季節(jié)是春天真正的開始，更是人民對經(jīng)歷了凌冽寒冬奔向春暖花開的希望，更有詩云：天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。從雨水節(jié)氣開始，氣溫回升較快，河水破冰，大雁北歸，降雨開始，草木萌動，萬物復蘇，在這一天，不管下不下雨都充滿著一種雨意蒙蒙的詩情畫意，人們也都在這一天以不同的形式乞求著順利安康。中醫(yī)上講，這個階段也是春發(fā)的階段，人體養(yǎng)生就變得極為重要，那么雨水節(jié)氣如何科學養(yǎng)生呢？主要做好以下四方面就行了
一、 養(yǎng)肝
肝是生命之源，所有英文為LIVE。春季人的肝氣旺盛，怒氣傷肝。春季養(yǎng)生的重點首先在于調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。
二、養(yǎng)脾
雨水節(jié)氣之后，隨著降雨有所增多，寒濕之邪最易困著脾臟。同時濕邪留戀，難以去除，故雨水前后應當著重養(yǎng)護脾臟。雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時有露、霜出現(xiàn)。所以針對這樣的氣候特點，飲食調養(yǎng)應側重于調養(yǎng)脾胃和祛風除濕。又由于此時氣候較陰冷，可以適當?shù)剡M補，如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節(jié)氣的補品。飲食上宜少酸多甜，可多食大棗、菠菜、荸薺、甘蔗、茼蒿、山藥等。
三、保暖
雨水之后，春寒料峭，我國北方一些地區(qū)仍下雪，尚未沒有走出冬天的范疇，仍是很冷，時常還有寒潮的發(fā)生，濕氣一般夾“寒”而來，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼。早晚要及時添加衣物，切勿為了美麗，而凍人。
四、養(yǎng)心
雨水期間天氣變化無常，容易引起人們的情緒波動，乃至心神不安，影響人的身心健康，因而應當采取積極的修身養(yǎng)生方法，陶冶性情，保持情緒穩(wěn)定。這個時期可以聽聽音樂，多去戶外走走，迎著春光，看一池春水，看百鳥歸來，看繁花盛開。
