中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師 馬文君：

感謝你的提問。“秋凍”的本意是讓健康的人群通過適當?shù)哪秃憻拋碇鸩竭m應寒冷的狀況，為我們度過嚴冬做好準備。但是對于高血壓和心血管疾病患者來說，在寒冷刺激下會引起血壓升高、心率加快，這樣很容易導致動脈斑塊破裂，形成血栓，容易發(fā)生急性的心梗、腦梗。而與之相對的就是“春捂”，對于我們這類的患者來說是比較安全的，因為春季的氣溫是在回升，但波動還比較大，我們這時候，捂著點，可以避免血管遭遇“倒春寒”這樣的突然襲擊。所以對高血壓、心血管疾病的患者應該“秋暖”，而非“秋凍”，但是是可以“春捂”的。因此我們要根據(jù)氣溫的變化，及時、分層地增添衣物，尤其是外出的時候，要做好相應保暖的措施，而且要做得更早、更周全。

剛才提到的傳統(tǒng)“貼秋膘”，也是為了應對我們在冬季寒冷的狀況下能量的消耗增加，提前增加一些脂肪的儲備。但是對于我們心血管高風險的這些人群，在這個時候如果去盲目的進補，大量攝入一些高脂肪、高熱量的食物其實是雪上加霜，會增加肥胖、高脂血癥的風險，加速動脈硬化。

所以，我們應該賦予“貼秋膘”一種新的內(nèi)涵，這時候我們不應該是去補肥膘，而是補營養(yǎng)、強體質(zhì)、控體脂，建議多補膳食纖維，少補高熱量的食物，多補優(yōu)質(zhì)蛋白，少補動物脂肪，而且我們可以通過適度的抗阻鍛煉增加肌肉量。這些才是對心血管最有益的“秋膘”。

謝謝。