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中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師 黃欲曉：

非常感謝您的提問。現(xiàn)在馬上是秋季，進入秋分這個時節(jié)了，秋分的“分”其實就是“平分”的意思，它是把整個秋季分為了初秋和深秋這樣的分水嶺。在這樣的季節(jié)中間，秋分這個時節(jié)在大家以往的記憶中，它是天干物燥，還有秋風送爽的感覺。但是大家感覺一下今年我們這樣的季節(jié)，它除了干燥以外，其實還夾雜著濕氣。

所以今年的氣候特點，呈現(xiàn)的是“燥濕交織”的特點，在這樣的特點下，對人體健康的影響主要有以下兩個方面：

第一方面，由于干燥，人體會出現(xiàn)口鼻干燥不適等這樣的癥狀，所以在這樣節(jié)氣的時候，比如感冒、咳嗽、過敏性鼻炎這些疾病的發(fā)生是增加的。

另外一個方面，我們知道濕氣會影響我們?nèi)梭w的脾胃功能，再加上現(xiàn)在秋季早晚溫差很大，所以特別容易出現(xiàn)腹瀉的癥狀。針對這樣的情況，我們今年馬上進入秋分這個節(jié)氣，養(yǎng)生保健的重點，除了我們要潤燥以外，還要注重保護胃腸功能，減少濕氣對它的困擾。

針對剛才的提問，我們說到在秋分這樣的節(jié)氣中間，容易出現(xiàn)過敏性鼻炎，或者是腹瀉這樣的常見癥狀和疾病，也可以給大家推薦一些小的養(yǎng)生防治調(diào)治的方法。

比如說過敏性鼻炎，人體容易出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、流涕不止，是常見的癥狀，給大家介紹一個穴位叫做迎香穴，這個穴位位于人體鼻翼外緣中點鼻唇溝的位置，我們可以用食指的指腹輕輕按壓穴位3-5分鐘，針對過敏性鼻炎的患者，能夠很快的疏通鼻腔，能夠達到緩解癥狀的目的。

針對腹瀉，我們推薦大家采取一些簡單的食療方法，比如可以用茯苓15g、山藥15g，還有用炒薏苡仁30g，再加上粳米50g、百合10g，熬粥溫服，這樣的養(yǎng)生粥可以促進人體胃腸功能的恢復(fù)，也減緩腹瀉的癥狀。

謝謝你的提問。