我今年13歲，手淫兩年左右以來月經(jīng)，現(xiàn)在三個月沒來了，在不吃藥的情況下怎樣快速恢復(fù)？在不吃藥的情況下兩個月之前能好嗎，不想去醫(yī)院，沒有男朋友，也沒性生活，除了這個辦法，沒有其他辦法了嗎？